Life Style

വേനൽക്കാല പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ജലാംശം നിലനിർത്താനും ചൂടിനെ മറികടക്കാനും

പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ വേനൽക്കാല പഴമാണ് മാമ്പഴം. നിങ്ങൾക്ക് സ്മൂത്തികൾ ഉണ്ടാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഫലം കഴിക്കാം. ഇത് തീർച്ചയായും ഉയർന്ന കലോറിയാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അത് മിതമായി കഴിക്കണം. മഞ്ഞ പഴത്തിൽ എ, സി, സോഡിയം, ഫൈബർ, മറ്റ് 20 ലധികം ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അമിതവണ്ണം, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ എന്നിവ തടയാനും പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. പഴത്തിന്റെ 88 ശതമാനം വെള്ളത്തിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, വേനൽക്കാലത്ത് ഇത് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.


Source link

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button